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Como Prevenir a Dor Ciática

A ciática é uma das queixas de dor mais comuns, responsável por muitas visitas ao médico e faltas ao trabalho por incapacidade física. Mas a dor ciática pode, em certa medida, ser prevenida. Vamos eliminar alguns factores de risco? 1. Evitar pegar em pesos O ideal é evitar o deslocamento de pesos ou pedir ajuda para transportar / levantar algum objecto pesado. O esforço deste exercício pode destabilizar a coluna, comprimindo o nervo ciático e provocando dor. Se houver a necessidade absoluta [...]

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